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mg娱乐客服·亲测,这6样小物真的能改变我们的体态

发布日期:2020-01-08 13:54:06

mg娱乐客服·亲测,这6样小物真的能改变我们的体态

mg娱乐客服,前段时间工作室组织了一次体检。让人没想到的是,有几位90后,甚至95后同学居然就有脊椎侧弯的问题!她们几个人看着x光片里有点变弯的脊椎,吓得不轻。真的值得警惕,这么小就脊椎弯了,老了怎么办?!

(日剧《外貌协会100%》)

脊椎变弯,很多都是因为日常生活中不好的习惯造成的,医生说久坐或坐姿不对都容易这样。

受点惊吓也好。体检完后,工作室的各种体态打卡群又活跃了起来。除了贴墙站、天鹅臂打卡等,有同学还买来了一些改善体态的小物,不仅可以改善体态,有的还能缓解上班族的颈肩酸痛……

我以前也买过不少这类小物,有的坚持用下来还是很有效果的,有些则很鸡肋。今天就来跟大家分享我们用过有效、又比较容易坚持的好物。我们工作室的小珍妮还会倾情为大家示范怎么用哈哈。

一起来看看吧:

(例牌声明:本文所有推荐不含任何商业软性植入)

和脖子疼say bye

每天长时间对着电脑写写写、拿着手机聊工作微信,我经常觉得肩膀脖子疼。有这个烦恼的同学应该不在少数吧。

参考价:128元

阿花有一段时间经常在工作室戴着一个颈托走来走去,不知道的人还以为她被人打了或者脖子扭伤了哈哈哈。

一问才知道,人家是为了缓解颈椎疼痛才戴的。这种颈托能限制我们的颈椎活动范围,对矫正脖子前倾也有一定辅助作用。▼

有多好用?

颈托的种类还蛮多的。这款是我们在网上挑了好久才买的,颜值相对来说比大多数颈托高一些。但戴起来还是有点怪怪的,不算好看。

不过,在这类小物面前,颜控如我,也会把好用放第一位。

它挺有用的,戴上它工作一小时,摘下后,颈部像解放了一样,完全没有那种酸涩感。好几个助理小妞看到都在问链接~请珍妮给大家示范一下▼

这款来自一个韩国牌子neomed,他家专做各种护具,除了护颈,还有护手腕的、护腰带等等。

作为一款贴身好物,它戴着不会勒得难受,棉质表层还很亲肤。

中间有个弧度,符合人体工程学,戴起来刚好贴合下巴。不像有些围脖式的颈托,直接卡到下巴,很不舒服。它还有魔术贴,可调节松紧。▼

买的时候广州还是夏天,特别热。但晚上不开空调戴上它,也不会觉得闷得难受,它中间那四个透气孔应该有帮到忙。因为内层是海绵嘛,冬天戴又有一点点保暖效果。▼

非常贴心的是,有些同学戴着它,脖子部位可能会出汗。它还附带了一个护脖套,能够拆下来洗,还挺卫生。▼

但它也不能长时间戴,最多一小时左右就要拆下来解放脖子了。

有啥缺点?

说实话,这款颈托有一定支撑作用,但承托力并不算强,靠它来矫正脖子前倾弱了一点。阿花试了后觉得这款没那么有用,戴了还是会低头。但它对颈椎肩膀痛确实有一定缓解。

另一个缺点是,用了两个多月,护脖套旁边有点卷边,表面有的部分也开始发黄。▼

电脑支架

工作室的助理小妞们每天对着电脑的时间比较长,大家都想了很多办法,怎样让自己码字更舒服。

助理小妞叽吖是工作室的好体态担当。有一天我走过她的桌边,看到她骄傲地昂着头,背挺得直直的,满脸专注,正奋力敲着键盘……那样子一下子把我逗笑了。真的,可惜我没拍个照。我说她很像在投入地演奏钢琴。而周围其他人呢,都跟我平时写稿的状态差不多,很容易整个人就窝在椅子里。

这是错误示范:

后来发现她只要对着电脑,就是这么一副气壮山河的样子。哈哈。她真的非常注意自己的体态,还用上了很多小技巧来提醒自己,比如她的台式电脑下会垫书。

一开始其他人不理解,觉得好像没啥用。直到有次珍妮用她的电脑查资料,一坐下来,天啊,整个人竟然倏地坐直了!因为眼前的电脑被垫高,视线也变高了,这样坐久了脖子也不容易疼。

不过,更多的同学会买个电脑支架,原理类似。当你看屏幕的视线偏向水平,脊椎自然更直一些。▼

类似的电脑支架我们工作室有好多种,我总结了一下。左边两种适合笔记本电脑,中间这款体积比较大且稳,用起来有安全感,但收纳不如最左边方便。最右边这种则适合台式电脑。▼

笔记本电脑推荐用这种铝合金的便携支架,非常轻,好收纳,平板电脑也能用。参考价:19.9元。▼

滑动架子的一边,还能调节笔记本的倾斜度。越接近支架上端,角度越小。▼

这样支架和桌面的角度最小,用起来最舒服。

缺点是直接在上面打字,时间久了手会酸。用的时候注意防滑垫贴紧桌面,不然会觉得它不够稳。最好配蓝牙键盘用。▼

这种看似木质的塑料支架更适合台式电脑。这个架子就跟一本薄笔记本的重量差不多,换工位的时候搬起来特别方便。参考价:19.9元。▼

它的高度固定,如果觉得买的高度不适合,调节椅子的高度就可以啦。

塑料支架上有一条缝,可以收纳小摆件,也能放一些卡片、笔。▼

底下也可以收纳一些文件。需要更大空间写字的时候,直接把键盘推进去就好~▼

除了这些小物,肩颈酸痛的同学,非常推荐你们去做做天鹅臂,有同学说坚持打卡三天就好多了,感兴趣的同学可以点这里。

护腰神器

矫正坐垫

参考价:230元

mtg的矫正坐垫推荐过好几次了,办公室久坐一族的神器。

乔伊姐姐买了另一款矫正坐垫,长得有几分相似,但整体比左边mtg的花瓣坐垫要软一些,更容易接受。▼

有多好用?

乔伊姐姐有段时间一下班就觉得腰很痛,后来实在受不了就想着去买个护腰坐垫,在网上看了一圈觉得这款好评度还可以就入了。她坚持坐了一段时间,腰酸的情况缓解了不少。不过她也有坚持练一些针对腰部酸痛的瑜伽动作,配合起来效果更好。

这款整体比较薄,布也稍微软一些,最外层是塑料。第一次用它,也不会觉得很痛,但会有点不适应,还蛮适合初次接触矫正坐垫的同学。侧面是黑色,和电脑椅融为一体了哈哈。▼

它中间有个爱心桃,刚好可以支撑背~▼

久坐不仅对脊椎不好,坐久了pp还会变扁平。

这款坐垫底部有一个类似pp的弧度,有聚拢臀部效果,应该能防止一定程度的pp变平。▼

但坐的时候一定要坐到最里面,不然可能觉得椅子会动。

如果要问,这两款哪个效果更好?我觉得不太好评估。其实都是一个辅助作用。只要坚持用它,都会有效。相比之下,这款性价比更高一些。

有啥缺点?

它像一个小小的塑料椅子,相比mtg的那款花瓣坐垫质感没那么好。对比侧面,很明显,mtg的坐垫厚不少。▼

这款细节上也不算特别好。有些地方还有胶水印,但坐下来也看不出来啦。

护腰靠垫

参考价:89元

其实座位上放一个靠垫也会舒服不少,另外,网上也有那种护腰靠垫卖,有小伙伴入手了,大家试了试都觉得挺舒服的。

有多好用?

这个护腰靠垫用起来比矫正坐垫更舒服,完全没有疼痛感,又能帮助你挺直腰板。▼

我们工作室的办公椅背后是有一点点硬的网面,如果个子比较娇小,坐下去会觉得背后有点空。

之前看过硅谷矫正教练esther gokhale的一个正确坐姿教程,其中有一点提到pp要坐在椅子最里面。当你加了一个腰垫,它本身的厚度恰好填补和办公椅之间的空隙。腰有了一个支撑,坐起来就非常舒服。▼

普通靠垫放在椅子上可能会跑,它有一个松紧带,把它穿在椅子上就不会跑啦。▼

而且它还可以拆下来洗,对洁癖患者非常友好了~▼

有啥缺点?

用了几个月,海绵有点点塌了。

想要保护腰,更重要还是不要久坐,坐久了起来走走或是伸伸懒腰都能放松腰~

还有就是别翘二郎腿啦。我又要放这张图了!工作室好多人一直在用它做屏保哈哈。▼

mtg corewalk挺躯美姿拖鞋

参考价:348元

这双像船一样拖鞋,每次在工作室穿上,都有同学来调侃,助理小妞佳佳还说穿上它很像唐老鸭的女朋友黛丝哈哈~

但如果你走路经常驼背含胸,不妨试试它。特别适合在家或者在办公室穿。▼

很多同学都知道mtg家的坐垫非常有名,我们工作室也就六七八九个人在用吧,前面也有提到。

有次逛他家网站,无意发现了这双其貌不扬的红鞋子。▼

有多好用?

一双拖鞋能有什么用?

这双拖鞋刚买回来,助理小妞33试穿了一下就种草了。后来拿到办公室,她也抢着穿。最夸张的是有一次,我们在拍照,刚准备想拍这双鞋,结果怎么也找不到,回过头才发现正穿在33脚下,不知道她什么时候偷偷拿走了~(捂脸)

因为它真的非常好穿!

上脚很舒服,它的舒服不是那种慵懒感,而是让你整个人更有精神,更有力气的舒服。它在脚趾、脚底板处都做了凸起设计,能给足弓一个支撑,把身体重心控制在支撑身体轴心的距骨上。▼

很多人走路姿势不对,含胸驼背,都是没控制好身体重心。

一穿上它,你会感觉到你的脚底多了两个受力点(脚趾和足弓),很轻松就感受到了身体重心。

我以前写过,正确的走姿应该是用臀部发力带动双腿。穿上这双鞋,会很明显感觉到走路是臀部发力,说明走姿对了,整个人自然而然就挺直了。

对比一下,同样是自然放松状态,左边穿着普通拖鞋,有点点驼背,右边穿了小红鞋就好很多。▼

刚开始分不清左右脚,总觉得怎么穿都不对。后来发现其实就是设计成这种不分左右脚的形式。这点对懒人来说还蛮贴心的哈哈,再也不怕穿错鞋子了。▼

和普通拖鞋相比,它鞋底像金元宝似的有个弧度,走起路来轻松省力。小珍妮穿它的时候发现不会拖着鞋子走了,走路几乎没了声音,算个意外收获吧~▼

有啥缺点?

真的算不上一双时髦的鞋,但在家里穿穿还不错。如果你本身体态好,穿它可能没啥感觉。

它不分左右脚,刚开始穿会觉得脚背位置没那么贴合,有点膈应,多穿几次习惯了就还好。

除了这些东西,常见的矫正器还有矫姿带。之前阿花推荐过一个,大家感兴趣可以戳蓝字去看看。▼

很多矫正器真的有用,但因为戴着不舒服,兴致勃勃买回来没几天就闲置了。这次大部分东西相对来说力度没那么强,又可以起到一定提醒作用,大家买来记得坚持用哦。

如果真正想拥有一个好体态,各种小物只是辅助作用,最重要的还是平时有意识地注意,也别忘了多运动,日常无论是走还是站,多提醒自己注意,养成好的习惯最重要。

黎贝卡的话:

好啦,今天就到这里了。

这几天大家陆续收到书了,很多人在评论区、后台、微博、小红书都给我写了好长好长的留言,好暖!有些没办法一一回复,在这里一并谢谢你们。

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10月26日14:30-17:00 杭州滨江天街商场中庭 西西弗书店

10月27日19:00-21:00 上海长宁来福士 言几又书店

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祝大家都能修炼成更美更健康的自己,明天见:)

编辑助理:jennie、joy

摄影:咸鱼

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